一个(gè)鸡(jī)腿多(duō)重，一个(gè)鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有(yǒu)175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右的。

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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人(rén)类(lèi)欢迎的一部(bù)分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉质比较(jiào)细化(huà)。

　　很(hěn)多人(rén)在制作料理的时(shí)候会专邵阳学院是几本大学门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由于(yú)其味较淡，因此(cǐ)可(kě)使用(yòng)于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在(zài)肉之中，可(kě)以(yǐ)说(shuō)是蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类的(de)维生素(sù)A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉(ròu)和(hé)猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其(qí)维生素A的含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到(dào)邵阳学院是几本大学腿的部位(wèi)，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量(liàng)较多，也是(shì)在整只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体(tǐ)的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育(yù)有(yǒu)重(zhòng)要作(zu邵阳学院是几本大学ò)用的(de)磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营养(yǎng)不(bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为，鸡肉有温中益气(qì)、补(bǔ)虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数(shù)鸡肉的(de)蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的(de)时(shí)候可(kě)以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健康的人(rén)们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有(yǒu)改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易(yì)被人体(tǐ)消化，所以(yǐ)也提高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价(jià)值最大(dà)化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为(wèi)肾精(jīng)不足而(ér)引起的小便次数(shù)多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促(cù)进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒(dú)作用，而且(qiě)它(tā)的抗氧化效果也非(fēi)常好，有(yǒu)助于改善(shàn)心脑功能，而(ér)且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大约是(shì)180克,如果大(dà)一点的(de)话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部(bù)位,及腿根一(yī)带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多(duō)的一部分。

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