睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一(yī)定(d不走心是啥意思，不走心是啥意不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语思网络用语ìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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