六朝是指哪六朝-腾众软件科技有限公司

六朝是指哪六朝睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

　　睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高<六朝是指哪六朝/h3>　　现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和(hé)体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。